Tagad ir laiks zaudēt svaru, un mēs piedāvājam jums to izmantot visgaršīgākā rudens delikatese - arbūzs. Ārsti sola, ka arbūzu diēta palīdzēs atbrīvoties no 10 papildu kilogramiem tikai pāris nedēļu laikā.
Un dažiem tas izrādās! Bet mēs nebūsim ārkārtīgi cilvēki: jūs varat sēdēt uz stingras arbūzu diētas ne ilgāk kā 3 dienas, un šajā laikā duci kilogramu nedarbosies, tāpēc ātra svara zaudēšana būtu vienkārši bīstama. Bet pat ja “kopējais” tiek atstāts 700–800 g dienā, tas jau ir labs.
Kurš nevar zaudēt tādu svaru?
Iesācējiem - par kontrindikācijām. Jūs nevarat nomest diabēta slimnieku svaru šādi: arbūzs ir salda ogu, tajā ir daudz cukura. Tie, kuriem ir problēmas ar nierēm un urīnpūsli, principā neiesaistās šajās milzu ogās. Fakts ir tāds, ka arbūzam ir labi zināms efekts, kurā nav nepieciešams skriet tālu no tualetes (konkrēti - diurētiķis). Nieres diētas laikā sāk strādāt pilnībā. Ja pastāv iespēja, ka nierēs ir akmeņi, arbūzu diēta var būt bīstama: akmeņi pārvietosies zem spēcīga šķidruma spiediena, atstājot ķermeni. Tie, kas nav reti sastopami ar kuņģa problēmām un zarnām, arī šī diēta (kā patiešām daudzi citi) nav piemērota.
Veselais saprāts diktē šādus jautājumus: tāpat kā pirms jebkuras diētas, labāk ir konsultēties ar ārstu arbūza priekšā. Un tas ir vēlams - dziedināšanai tos, kuri zina par jūsu hroniskajām slimībām un spēj paredzēt darba nianses, kas zaudē svaru uz arbūziem un sniedz atbilstošus ieteikumus.
Pirmais variants - stingri
Šāda diēta nekādā gadījumā nevajadzētu praktizēt ilgāk par 3 dienām. Tās būtība ir tāda, ka jūs varat ēst tikai arbūziem tikai ar ātrumu - 10 kg ķermeņa svara 1 kg arbūzu celulozes dienā. Ēdienu skaits nav ierobežots. Naktīs ir - jūs varat!
Pēc šādas stingras diētas jūs nevarat nekavējoties atgriezties pie parastās diētas, jums būs maigi jāizkļūst no diētas. Pirmajās dienās jūs varat ēst piena un piena produktus ar samazinātu tauku saturu, pagatavot graudaugus, pagatavot zivis un vistas tvaicētas. Saldumi, alkohols, treknie, ceptie būs jāizslēdz.
Jūs varat dzert tikai tīru, nekarbonētu ūdeni, vismaz 1,5 litri dienā.
Otrās, saudzējošās iespējas
Arbūziem pievieno 2 rudzu maizes gabaliņus ēdienreizē. Uz šādas diētas jūs varat sēdēt ilgāk, 5-7 dienas. Tādā pašā veidā, tāpat kā pirmajā gadījumā, jums būs jāizkļūst pakāpeniski, rūpīgi analizējot diētu, lai iegūtu saldumus, taukus un citus kaitīgus produktus.
Trešais variants - diētas ierobežojums
Divu nedēļu diēta ir daudz maigāka nekā pirmās divas. Galu galā, lai sēdētu 14-15 dienas tikai uz arbūziem, ir daudz ar daudzām problēmām, tāpēc diēta dažādos olbaltumvielās, citos ogļhidrātos un pat taukos.
Katrā dienā vajadzētu būt 5-6 ēdienreizēm, 500–800 g arbūza. Papildus arbūzam jūs varat ēst: auzu pārslu vai dārzeņu salātu svaigu dārzeņu bez sāls un eļļas (150 g) vai siera šķēli vai 150-200 g vārītas vistas (zivis) vai glāzi kefīra. Bet vakariņām vienmēr jābūt stingri “arbūzam”.
Turklāt jums ir daudz jādzer - tas atvieglos toksīnu izvadi, kas izveidots tauku sabrukšanas rezultātā. Tēja, kafija un soda ir aizliegta, jūs varat tikai ūdeni vai zaļo tēju.